COMPRE AGORA

KIT SOU TOTAL

KIT SOU TOTAL

Dieta de transformação total, 4 semanas de alimentação regrada para alcançar todos os seus objetivos. Deixe seu corpo e sua mente prontos para manter-se em forma.

*Avaliação física obrigatória para o plano SOU TOTAL

1ª SEMANA – SOU DETOX

REFEIÇÃO DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7
CAFÉ DA MANHÃ SUCO FAXINA GERAL SHAKE INTESTINO FELIZ TORTINHA VEGGIE SHAKE INTESTINO FELIZ QUADRADINHO DE OVO MUFFIN DE PEITO DE PERU SHAKE INTESTINO FELIZ
LANCHE DA MANHÃ SUCO DETOX SUCO ENERGIA SUCO DIURÉTICO NUTS! SUCO ENERGIA SUCO FAXINA GERAL NUTS!
CHÁ DA MANHÃ CHÁ DE ERVA-DOCE CHÁ DE ERVA-DOCE CHÁ DE ERVA-DOCE CHÁ DE ERVA-DOCE CHÁ DE ERVA-DOCE CHÁ DE ERVA-DOCE CHÁ DE ERVA-DOCE
ALMOÇO SOPA DE LEGUMES LEGAL SOPA CREME DE ABÓBORA E GENGIBRE FRANGO COM ESPIANFRE + ARROZ INTEGRAL BACALHOADA FIT+ MIX COLORIDO ESCONDIDINHO DE FRANGO COM BATATA DOCE + MIX VERDE FRANGO A PIZZAIOLO+ ARROZ INTEGRAL ATUM AO PESTO + ARROZ INTEGRAL
LANCHE DA TARDE 1 SUCO DIURÉTICO SUCHA DE ABACAXI-XI FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS
CHÁ DA TARDE CHÁ VERDE CHÁ VERDE CHÁ VERDE CHÁ VERDE CHÁ VERDE CHÁ VERDE CHÁ VERDE
LANCHE DA TARDE 2 SMOOTHIE DE FRUTAS AMARELAS SMOOTHIE DE FRUTAS VERMELHAS MUFFIN DE MAÇÃ TORTINHA VEGGIE SALGADO FIT-MAROMBA NUTS! TAPIBOLO
JANTAR SOPA DETOX SOPA DE MANDIOQUINHA C/ AGRIÃO CALDO VERDE FIT SOPA DETOX SOPA CREME DE ABÓBORA E GENGIBRE CALDO VERDE FIT SOPA DE LEGUMES LEGAL
CEIA ÁGUA DE COCO ÁGUA DE COCO SUCO DETOX BARRINHA NUTS SUCHA DE ABACAXI-XI BARRINHA NUTS SUCO DETOX

2ª SEMANA – SOU LOW CARB

REFEIÇÃO DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7
CAFÉ DA MANHÃ QUADRADINHO DE OVO TORTINHA VEGGIE WRAP DE COTTAGE E PEITO DE PERU QUADRADINHO DE OVO PÃO DE BATATA VEGGIE MUFFIN DE PTO DE PERU QUADRADINHO DE OVO
LANCHE DA MANHÃ NUTS! BARRINHA DE PROTEÍNA SUCO DETOX NUTS! SUCHÁ DE ABACAXI-XI BARRINHA DE PROTEÍNA NUTS!
ALMOÇO BACALHOADA FIT | MIX COLORIDO CARNE LOUCA-FIT | PURÊ DE ABÓBORA ZERO ATUM AO PESTO DE RUCULAS | RATATOUILLE LAGARTO AO MOLHO MOSTARDA | ARROZ FINGIDO FRICASSÊ DE FRANGO FIT | MIX VERDE HAMBÚRGUER DE PATINHO+ RATATOUILLE SALMÃO GINGER | ARROZ FINGIDO
LANCHE DA TARDE 1 FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS
LANCHE DA TARDE 2 SALGADO FIT-MAROMBA COXINHA FIT EMPADA MARAVIDA SALGADO FIT-MAROMBA BROWNIE DO BEM COXINHA FIT MUFFIN DE ABACAXI C/ COCO
JANTAR FRANGO COM ESPINAFRE + ARROZ FINGIDO LOMBO DELICIA + MIX COLORIDO LASANHA DE BERINGELA BOLONHESA ROCAMBOLE DE FRANGO + MIX VERDE QUIBE ASSADO C/ QUINOA + MIX COLORIDO FRANGO DESFIADO + MIX VERDE FRANGO GRELHADO + PURÊ DE ABÓBORA ZERO

3ª SEMANA – SOU FITNESS

REFEIÇÃO DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7
CAFÉ DA MANHÃ WRAP DE PEITO DE RICOTA QUADRADINHO DE OVO TORTINHA VEGGIE MUFFIN DE PTO DE PERU PÃO DE BATATA VEGGIE TAPIOCA C/ PTO DE PERU TORTINHA VEGGIE
LANCHE DA MANHÃ BARRINHA NUTS NUTS! SUCO DETOX NUTS! BARRINHA NUTS BARRINHA NUTS SUCO DETOX
ALMOÇO ROCAMBOLE DE FRANGO | BATATA DOCE ASSADA ESCONDIDINHO DE MANDIOQUINHA C/ PATINHO | MIX COLORIDO BACALHOADA FIT | ARROZ INTEGRAL FRICASSÊ FIT | ARROZ INTEGRAL ESCONDIDINHO DE FRANGO C/ BATATA DOCE | MIX VERDE ATUM AO PESTO DE RUCULAS | PURÊ DE MANDIOQUIINHA FRANGO GRELHADO | NHOQUE DE BATATA DOCE
LANCHE DA TARDE 1 FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS
LANCHE DA TARDE 2 SALGADO FIT-MAROMBA MUFFIN DE BANANA COXINHA FIT EMPADA MARAVIDA SALGADO FIT-MAROMBA NUTS! BROWNIE DO BEM
JANTAR QUIBE ASSADO+ RATATOUILLE FRANGO DESFIADO + PURÊ DE ABÓBORA ZERO FRANGO À PIZZAIOLO +RATATOUILLE LAGARTO MOLHO MOSTARDA + MIX VERDE LOMBO DELICIA + MIX COLORIDO FRANGO C/ ESPINAFRE+ MIX VERDE HAMBÚRGUER DE PATINHO+ ARROZ FINGIDO

4ª SEMANA – SOULIGHT EMAGRECIMENTO

REFEIÇÃO DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7
CAFÉ DA MANHÃ TAPIOCA C/ PATÊ DE PTO DE PERU WRAP DE RICOTA SHAKE INTESTINO FELIZ TORTINHA VEGGIE MUFFIN DE PEITO DE PERU SHAKE INTESTINO FELIZ QUADRADINHO DE OVO
LANCHE DA MANHÃ SUCHÁ DE ABACAXI-XI BARRINHA NUTS NUTS! SUCO DIURÉTICO SUCO DETOX BARRINHA NUTS NUTS!
ALMOÇO SALMÃO GINGER | ARROZ INTEGRAL ESCONDIDINHO DE CARNE C/ MANDIOQUINHA | MIX VERDE FRANGO A PIZZAIOLO | PURÊ DE BATATA DOCE ATUM AO PESTO DE RUCULA | ARROZ INTEGRAL LAGARTO AO MOSTARDA | PURÊ DE MANDIOQUINHA TOFU TRIUNFAL + ARROZ INTEGRAL HAMBÚRGUER DE CARNE | BATATA DOCE ASSADA
LANCHE DA TARDE 1 FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS FRUTAS
LANCHE DA TARDE 2 BROWNIE DO BEM! SALAGADO FIT-MAROMBA! EMPADA MARAVIDA! COXINHA FIT! PÃO DE BATATA VEGGIE! SALGADO FIT-MAROMBA! MUFFIN ABACAXI C/ COCO!
JANTAR ROCAMBOLE DE FRANGO + MIX VERDE SOPA DETOX LAGARTO MOLHO MOSTARDA + RATATOUILLE CALDO VERDE-FIT FRANGO COM ESPINAFRE+ MIX VERDE SOPA LEGUMES LEGAL FRANGO DESFIADO + PURÊ DE ABÓBORA ZERO

FRUTAS: 2 MAÇÃS TURMA DA MONICA / 1 PERA / 2 AMEIXAS / 2 FAT. DE MELÃO / 8 MORANGOS / 1 DAMASCO / 6 CEREJAS