COMPRE AGORA

Pós e contras do Aeróbico em jejum e uso de suplementos

O AEJ ou aeróbio em jejum vem ganhando cada vez mais adeptos que buscam uma definição muscular, emagrecimento ou diminuição do percentual de gordura.

Aeróbio em jejum é a atividade física praticada após um período de jejum de aproximadamente 7-9 horas , sem a ingestão de alimentos fontes de carboidrato por 12 horas , realizada por uma faixa de tempo de 30-40 minutos em uma intensidade moderada . O intuito da prática do exercício em jejum é a redução do percentual de gordura corporal por ter como principal característica a beta-oxidação dos triglicérides .

Descubra a importância do sono para o sucesso da sua dieta

Dormir bem é algo que considero tão essencial quanto uma alimentação saudável, e sabem por quê? Não adianta você praticar exercícios, comer bem e depois ter uma noite horrível de sono, pois seu corpo não irá se restaurar. Além disso, uma noite mal dormida prejudica tanto no processo de emagrecimento quanto no ganho de massa muscular. Confira:

Alimento Funcional

Alimento funcional, o que é?

Alimento funcional é aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido como parte da dieta usual, produz efeitos metabólicos e/ou fisiológicos e/ou benéficos à saúde.

Água com Limão

BENEFÍCIOS DE TOMAR ÁGUA COM LIMÃO:

O limão é muito benéfico para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como auxilia na perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado. Também ajuda a proteger contra alguns tipos de câncer.